55歳からのネクストキャリア――コーチングで“定年後の不安”をワクワクに変える方法

はじめに〜55歳という“節目”がくれるチャンス〜
55歳前後は、退職金・年金・肩書き・健康――あらゆるものが一度に揺らぐ“ライフシフト点”でもあります。
しかし、ここで手を打てば最高の人生につながる分岐点、チャンスポイントでもあります

定年後に直面する5つの不安
この先を見据えるといくつかの不安が頭をもたげて来ませんか？
まずは、① 役割喪失です。役職定年で肩書き消失、アイデンティティの空白を感じます。私もそうでした。
次に、②定年後の収入減です退職金は1,000〜2,200万円／年金約200万円、半分以下に下がります
そして③ 孤独感、60代男性の４人に１人が「相談相手なし」という調査結果があります
さらに④ 自分のスキルが陳腐化するのではないかという恐怖はありませんか？DX＋AIで「紙・技能資産」が顧みられない領域が増えていくと考えられています
最後に⑤ 健康不安です。健康寿命−平均寿命＝約９年ですから、9年間健康の問題と向き合う可能性は大きいですね

ネクストキャリアを描く３ステップ
こういった不安を払拭するために、先ずはどんな後半生になりたいのか以下の３ステップでイメージを描いてみませんか？

ステップ１：あなたの今と持っている価値観を棚卸ししましょう
　• ライフラインチャートでこれまでの浮き沈みを可視化しましょう
　　紙を横に使って、横軸を時間、縦軸をその時の幸せ度としてこれまでの人生の浮き沈みをグラフで見える化しましょう
　　ポイントとなった出来事や体験も書き込んで下さいね
　• あなたの持っている価値観を５０ひねり出しましょう、そしてその中から「どうしても譲れないもの１０」を選んで下さい
　• あなたの経験、スキルを１００書き出して下さい。「売れるスキル／趣味」を発掘

　こういった質問を自分にしながら考えてるのもお勧めです
　　・ 仕事で「時間を忘れる瞬間」は？
　　・ 無償でもやりたいことは？
　　・ 周囲から「助かった！」と言われた場面は？

ステップ２：未来に視点を移してその時の姿を描き出してみましょう
　• フレームを縦横の４つに区切って下さい、そのそれぞれに以下の内容を書き込みます
　　1. 仕事・収入
　　2. 人間関係・社会貢献
　　3. 健康・生活環境
　　4. 学び・成長
　• まず10年後のありたい姿をそれぞれに書いて下さい
　　→次に５年後→最後に１年後を書きます

イメージが見えてきましたか？
それにワクワクドキドキしますか？
もしワクワクもドキドキもしていないとしたら、自分で勝手に制限を付けていませんか？
誰に見られるわけでもないシートです。制限をみんな取っ払って見ましょう！

ステップ３：行動計画を作ってみましょう
　フォーマットは自由です。ポイントは
　• 6W2H（Why/What/Who/When/Where/Whom/How/How much）で書く
　• 最初は90日プランでいいでしょう：ゴール→月次マイルストーン→週次タスクの順で書いて下さいね

この課題にコーチングが効く５つの理由をお伝えします
この３ステップをやってみていかがでしたか？
特にステップ２、ワクワクドキドキを感じましたか？
一人で考えていると、どうしても考えの癖や会社員生活の中で勝手に深層意識に設定した制限であなたの実力を制限してしまいます
それに対してコーチングは、対話を通じてあなたの中に眠っている可能性を最大限引き出します
その５つの理由は
　１．能動的に話すことを促して、頭の奥底にあるものを自分で引き出すように促します
　２．質問やフィードバック、リフレクションで気付きを引き出します
　３．俯瞰視点：利害関係ゼロのコーチが“思い込みの壁”を可視化し、打破を促します
　４．毎回、次回までの行動宣言をしていただき、それを次回検証することで実行確率が３倍になりますし、その経験のリソース化を行います
　５．継続的に行うことでモチベーションやエネルギ、メンタルのマネージメントをお手伝いして、ゴールまで歩き続けることをサポートします
です

55歳からで全然遅くありません！
私自身、６０歳から取り組んで６３歳で企業、いまはクライアントさんをコーチとして支えています
一歩踏み出すことが肝心です！

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