私の朝一ルーティンです

私は10年近く前から朝一に「頭の中にあるものを吐き出す」事をルーティンにしています

「気になっていること」、「うまく行って嬉しかったこと」、「今日何をやれば効果的か」、「何をやりたいのか」などなど

自分に質問しながら書き出していきます〜いわゆるジャーナリングです

これをやることで良いことがいっぱいあります

• 心配事をここで潰しておけるので、今日やることに全力を傾けられる（仮にけりを付けるだけでも効果あり）
• この後やることが頭の中に入るので、高速で片付けることができる
• 自分の調子もチェックできるので、どれだけ頑張れそうか見積もれる

などなど

手で書き出すというのが私の場合相性が良いようです

お勧めです！

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