書く瞑想「ジャーナリング」のススメ

やり方は簡単、ひたすら心の中に浮かんでくることを書き出すだけです
それで不思議と頭の中のモヤモヤが整理されたり、
今日やることが決まったり、気付きが生まれてきます…私の場合ですが

先日、他の方の投稿で改めて気がつきました
毎朝の習慣になってる「ジャーナリング」って有効だったんだって
元々はうつヌケの方法の一つとして始めたものです
頭の中に浮かんでくることをひたすら書き出す！だけ
思考が止まったら「思考が止まった」でOK
ともかく書くことを止めない
私はApplePencilで手書きですが、キーボードからのキー入力でもOK
テーマを決めてもいいですし、とにかく思いつくままでもOK

合う合わないがあると思いますし、慣れも必要ですので
先ずはやってみることをお勧めします

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